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如果有肚子到底应该怎么练腹肌啊？ 一个小时之后转呼啦圈,加速... 减掉腹部的赘肉,就要坚持每天饭后一个小时之后转呼啦圈,加速脂肪的转化。少吃一些高脂肪...

仰卧起坐的技巧女生? 1、双手的位置 传统的仰卧起坐,双手十指交叉放于头后,在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起,这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确...

我一个仰卧起坐也做不起来，怎么办？做的时 问题分析:您好,仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉的一种办法,证明你缺少锻炼腰部腹部缺少力量所致。意见建议:没有特效...

仰卧起坐中考标准? 女生: 45-49位优秀。 39-42为良好。 13-37为及格。 9-17为不及格。 注:关于中考仰卧起坐满分标准各个地区可能有所不同。 仰卧起坐训练方...

做仰卧起坐前要怎么热身? 仰卧起坐前的热身活动有:直立左右大角度转体、直立以腰为轴进行左右前后的扭腰运动、双手上伸的身体后仰运动、单腿曲膝朝胸部方向...

仰卧起坐国家标准成绩? 根据《国家学生体质健康标准》,男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。 男生: 优秀:45-51,良好:39-45,及格:19-37,不及格:17以下 其中19...