躺床上做骑自行车的动作，这个动作很简单就是仰面躺在床上，然后双脚抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组每组一百次，每次...
骑自行车的好处与坏处 骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的...
