运动完可以吃水果吗

晚上运动完能不能吃水果，会不会长胖?

许多人对于“水果”都会有这样一种认知:“水果都很健康,吃了能减肥”。所以当人们在考虑减肥饮食时,几乎没人会对水果开刀,即:有人会不吃米饭、有人会不吃肉...

健身完吃什么水果好?

如果减脂期,建议吃低GI指数的水果 所谓GI(Glycemic Index)就是血糖生成指数: 反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。 通...

晚上运动完，吃橘子好吗？

晚上运动完吃可以吃橘子的,适当多吃点新鲜的水果,对身体有好处的。晚上剧烈运动后应该先休息一会再吃东西比较好,不要立刻吃东西。平时注意规律休息,规律饮食。

健身后可以大量吃甜食吗?

很多人都是利用晚上的时间去做做运动,健身的朋友大部分是为了减肥,也有为了增强体质的,或锻炼肌肉的,或增肥的,那么健身后应该吃些什么呢? 运动饮食的原则...

运动后吃什么比较能帮助减肥?

南瓜含有丰富的膳食纤维、氨基酸、淀粉、葡萄糖、维生素等,早上如果能吃点南瓜,可以促进肠胃的蠕动,使食物消化速度加快,帮助排便的同时,还能帮助燃烧脂肪,... 运。

健身训练完毕吃什么食物比较好?

【力量训练完应该吃什么?】 碳水化合物对于肌肉修复起着很重要的作用 这是一种很奇妙的感受,吃的食物不同身体感受不同,不知道你们有没有这种感觉? 说说我的...

下了班直接去健身房，锻炼后该怎么吃?

锻炼后可以吃蛋白类的为主,补充下身体里的蛋白,有利于吸收,避免肌肉缩水。 健身为了减肥的话,就要注意控制饮食,吃进去的总能量少于消耗的能量。这个少应该... 素。

运动后乳酸多要怎么办?

你好,我是丫丫,很高兴为你解答,一般乳酸积聚导致的一些肌肉酸痛,主要考虑是因为运动过量导致的,也有一些人可能是进行了无氧运动。这种的话一般过几天自己会。

减脂期间，下午锻炼后吃一顿正餐会影响减脂效果吗?

运动后吃一顿正餐有没有问题主要看你这顿正餐摄入的热量是否超出了了身体的需要,当然如果你是一个锻炼习惯非常好的人,偶尔的超编准的饮食也不会有大问题 运动。

运动后半小时到45分钟吃饭，容易减肥吗?

有些专家说,最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候,身体会发出一个信号,告诉我们应该补充营养和能量了。 但问题是:有些人经常习惯性地觉得肚子饿(其实... 一觉醒。